産後に体型が崩れる理由

Q.産後にお腹周りや腰回りに
脂肪が付きやすくなりました。

ヒップも下がって
運動しても変わりません。

効果的な運動はありますか？

A.産後は骨盤の傾きが後傾気味になります。
すると普段使われる筋肉に偏りが出てきます。

同じ生活、食事でも使われる筋肉が少なくなると
消費カロリーにも差が出てきます。

エクササイズで筋肉のバランスをとる
などが良いでしょう。

〇脚の付け根のエクササイズ
〇背中のエクササイズ
〇ヒップのストレッチ
などがお勧めです。
ご参考にしてください。

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