Oct 17, 2015
ダイエットと摂取カロリー
Q.ダイエットは摂取カロリーを減らすことが
一番効果がありますか？
A.摂取カロリーを減らすことは
確かにダイエットに繋がります。
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
摂取カロリーを押さえていくと、
段々と基礎代謝(筋肉)も減少していきます。
運動で筋肉を増やすのも良いでしょう。
スクワットなどが可能であれば
基礎代謝を増やすのに最も効果的と言えます。
ご参考にしてください。
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