最後のダイエットを叶える「はじめの一歩」
ただそれだけなのに、膨らんでいく悩み
今や思い返すことがないほど
深く埋もれてしまったはじめの思い。
一番はじめは、
興味本位で始めたダイエット。
・漠然と痩せたい！
・少し体重が減ったら嬉しい！
・流行ってるからやってみよう！
・周りに言われるからなんとなく！
・雑誌などを見てこうなりたい！
単に少し痩せたら嬉しくて
自分がより綺麗になっていくあの感覚が
会ったことがない自分に
生まれ変わったように感じた。
ただそれが嬉しくて楽しかった
痩せて綺麗になっていくこと。
それが、今は。
何気ないダイエットで得た新しい喜び。
ただそれが純粋に嬉しかった。
でも、その後から
リバウンドの苦しさに変わり、
また同じように始めても痩せない。
他の方法はないか？
少し痩せたけど、前ほどの喜びがない。
また不満に感じリバウンド。
そして次に、次に、
話題の！流行りの！最新の！楽々！簡単！
と、気がつけば当初の目的も、
自分でもよくわからない方向に。。
ただ少し痩せたことが嬉しかった。
ただそれだけだったのに、
またそれを実感して喜びたいだけなのに、
逆に悩みが複雑に膨らんでいる。
このはじめの気持ちは、
方法の渦や日常の多忙さにかき消され
だんだん自分の中で薄れてしまう。
だから、なんとなく
目の前にあるダイエットに、
なんとなく痩せた方がいいかな、と
でもそこまで目的もないから、と
半端に何年もの月日が過ぎていく。
そして残ったのは
年々積み重なっていく体型変化や
ダイエットの繰り返しによる代謝変化。
そうした漠然とした不安や不満。
何かしないと。
でもこの不安や不満は何が原因なのか？
それが分からないから
その方法も
なんとなく浅く広くとなってしまう。
だから益々この不安も不満が充満していく。
↑今日深く話を聞いた内容から。
まず、思い出してみてください。
一番初めにダイエットをして、
ほんの少しだけ痩せて、
とっても心が嬉しく軽くなった時を。
書いた通り、
初めて出会った自分のように感じ
笑顔に！自信満々に！
特に何もなくても
楽しい嬉しい気分になれた！
今漠然と、不安や不満があるのは
この時の感情が埋もれてしまっているから。
ダイエットのし始めと過去、そして今は
密接に繋がっています。
なんでダイエットをしてるのか？
痩せて綺麗になりたいから！
でも、人はイメージできないことや
経験したことがないことは
考えてもは考えても行動に移せないもの。
ならなぜ？ダイエットをしているのか？
その本質はこの原点にあります。
この時感じた楽しさや喜び
ワクワクした気分や幸せな感情。
これを取り戻したいから
この状況にしてくれた
ダイエットという手段を使います。
しかし、それを追い求めて続けるほど、
この感情への想いは強いため
数々、多々、極端に突き詰めてしまい
複雑に絡み合い当初の目的が見えなくなる。
だから原点を思い出すこと。
なぜダイエットをしているのか？
はじめに感じた楽しさや喜び
ワクワクした気分や幸せな感情。
歓喜の度合いは異なれど
これを取り戻すことがダイエットをする意味
情報にさらされすぎて曇ってしまうけど、
ちゃんとこの原点を取り戻すことが大切。
仮に
・短期で10キロ痩せ！
・糖質制限なし！食べて痩せる！
・楽々！短期で3キロ痩せ！
などを見てダイエットし
その通りになっても、
あなたの気持ちは満たされません。
必ずまた、漠然とした不安と不満で
心が一杯になってしまう。
それは、本来のあなたの目的が
明確になっていないから。
だから、得たい結果や満足は得られても
心の充足や感情が満たされない。
取り戻したかったあの気持ちが
うやむやになってしまうと
どれだけ、どんなに痩せたとしても
あなたが満たされることはありません。
まずはここを明確にすること。
一緒に明確にしていくこと。
これが最後のダイエットになる第一歩。
初めてのダイエットがあるように
必ず最後のダイエットもある。
それは、この原点を思い出して
その時の気持ちを取り戻すために向かった時
初めて踏み出せ、叶っていく道です。
形成されてきたあなたの無意識な価値観。
社会生活に揉まれ、情報過多になるほど
それらは押さえつけられ
知らずに周囲の価値感に
埋もれて飲み込まれてしまう。
それらは邪魔以外の何物でもない。
必要なのはあなたの心が満たされること。
痩せることはどこだってできます。
それでも悩みが絶えないのは、
この原点が見えないことにより
漠然とした不安や不満が募ってしまうから。
だから立ち返って、解いていく。
複雑に絡み合ったものを解いていき
本当に在りたい心の充足を満たすために。
それを明確にし、
ダイエットに取り組んだ結果
必ずそれが最後のダイエットになります。
誰だってそう。
本気で悩んでいるのに、
その悩みがいつまでも漠然と続く。。
そんな状況は本当に苦しいもの。
共感されても解決方法を示されても
明日起きればまた悩みは続く。
だからこそ、終わらせることが大切。
取り戻したい感情を持った上で、
あなたのライフスタイル合った方法
無理なくできる方法等を身に付ける。
すれば自ずと、それが最後の努力になり
一つの大きな悩みは姿を消していきます。
最後に
今日ご相談に来てくれたあなたへ。
こうして話しの内容を
伝えることを許諾してくれてありがとう。
あなたの最後のダイエットにするために
これから全身全霊、
お役に立つことをここに約束します！
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頑張りを損しない！「停滞を-3キロに変える」方法
あなたのダイエットで最も成功への近道
ふくらはぎが太い＝「痩せづらい体質」リセット方法
ダイエット以前に必要な「動機作り、目標設定」
「今まで普通だった食事」もうそれでも太るあなたへ
「運動量でカロリー消費」が痩せない最大の理由
「いつでも自信のある自分」で居られるように。
抜け道が見えない、「もう水だけで太る」あなたへ
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「何度でも何度でも、伝えないといけない」
結局ここが疑問「何時にどう食べれば痩せる？」の答え
「食べてない時に太り、食べると痩せる」不思議な理由
【勘違いで損しない為に】「骨盤とダイエットの基礎知識
