時間が取れない希望に！産後のダイエット

時間が取れない希望に！
○社会ストレスが多く仕事も多忙
○ご出産後はさらに自分の時間がなくなる

唯一の自由時間は、寝静まった深夜だけ。
自分磨きはしたいけど、
ジムもエステもどこもやっていません。。

色んな情報サイトを見てやる気を出しても
翌日にはまた日常の忙しさへ戻される。

気がつけば体重、下腹、ヒップ等
悩みが膨れ上がり、
焦っても何からすれば良いのかわからない、
行き場がない。。
心の痛みに変わっていきます。

今日は産後で時間がないあなたのために
夜の空き時間にできる
○日常での消費カロリーを増やす
○部分的な太り方をなくす
迷わないように
必要なポイントだけを
まとめた方法のご紹介です。

女性は元々、
出産という機能を有しているため
関節自体がゆるくなっています。

妊娠中は出産に備え
骨盤の関節、靭帯が緩みます。
すると、骨盤の中心である
仙腸関節の固定力が弱まり、
若干の前後のズレ、
左右へのズレを生じてしまいます。

また、ご出産時に
骨盤の直径を数ミリですが
変えてしまうこともあります。

そして妊娠時の胎児の
重量を支えるために
骨盤も後傾気味に傾くことで
産前の骨格そのものが
変わってしまいます。

姿勢、骨格の理論は
ダイエット講座の内容になるので、
今日はその基本の部分。

これらが原因で
ご出産後は身体の外側に
体重負荷がかかりやすくなります。

〇部分的な負担で
偏った筋肉の発達。
〇使わない筋肉が多くなり
基礎代謝の低下
〇柔軟性も偏りやすく
体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
ことから部分的に脂肪が付く。

これらを踏まえると

下半身では
○太もも外側がパンパン
○ヒップが横に広がり垂れる
○足首にメリハリがない
○ウエストがくびれない
○下腹が出る

上半身は骨盤の後傾からの連動で
背骨が丸まり
○背中に脂肪が付く
○バストが下を向く
○二の腕がボッテリ太い
○顔に脂肪がつく

などの体型変化が著しく現れます。

この骨格のズレを整えない限り
出産前の体型にも戻ることは不可能です。

エクササイズはこちら←

ママになっても、
いや、ママだからこそ綺麗でいたい！
ご参考にしてください。
あなたの悩みが少しでも減りますように。

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昨年5月から準備していましたが、
ようやく11月より
シンガポール、香港に
ダイエット資格養成の協会設立！

一人でも多くの女性の
体型の悩みがなくなりますように。

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