頑張り過ぎが最も痩せない原因

当たり前ですが、何かを得る時は
何かを費やします。

○高校受験では勉強！遊ぶ時間を費やす
○仕事では対価を貰うため！時間を費やす
○買い物はほしい！を満たすためお金を費やす

何かを得るには何かを費やす！
というのは万物不変なこと。

しかしながら、
ここにも必ず差が現れます。

○学校の授業を真面目に受けていれば、
そんなに家で勉強する必要はないから
遊ぶ時間が減らない
○仕事のスキルや容量が上手ければ
そんなに遅くまで時間を費やさなくて済む
○価値価格の情報が多ければ、安く済む

代償として費やしすものが
耐えられないほど多いのか？
特に気にする必要がない程度少ないのか？

ここが
自分が楽しく嬉しく居られるか？
を決めるとても大切な判断基準なんですね。

ダイエットなら？
運動も食事も頑張らなければいけない！

いいんです。
頑張った過程、結果で
自分が楽しく、嬉しくなれば。
そこに費やした時間、お金、想いは
特に気にすることがない程度。

でも、そうじゃない。
耐えられないほどの深手。。

○もう糖質一口でも太ってしまう、
○パスタやスイーツとは絶交。
○60日も費やしたのに、元以上に太る、

逆にあなたの周りにもいるこんな方
○平気でクッキー、チョコを毎日食べてる
○ランチはパスタとスイーツのセット
○ダイエットしてないのに明らかに細い

カチンとくるのが普通です。

いわば、
「私はこんなに耐えられないほどの深手を
費やしているのに。。」

ここで明確にしたいのは、
何にカチンと来てるのか？？？

○目の前で食べてる相手？
○頑張っても痩せない自分？
○あり過ぎて選べないダイエット方法？

そう、、全部！だったりする。
よく分からなくなります。

当然です。自分のことなんて
1番わからないもの。

あなたが今、目を向けるべきは
本来は必要ないことに、
費やしてしまっていること。

○食べても良いのに食べないから、
逆に太りやすくなる。
○そんなにやらなくて良いのに、
頑張った感がほしいからやりすぎ、
リバウンド

体脂肪が減るメカニズムは
専門書にしか書いてないので、
あまり見る機会もないかもです。
↓
「体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

簡単に書くと
〇運動全般の刺激、タンパク質摂取
（アドレナリン、グルカゴンの
ホルモン分泌）
↓
〇脂肪細胞内の
ホルモン感受性リパーゼ活性
↓
〇中性脂肪の分解
脂肪酸とグリセロールに分かれる
↓
〇クレブス回路へ内でエネルギーへ←ここで糖質！
↓
〇筋肉内で消費

体脂肪が減っていくためには
糖質とが必要と確立されています。
～～～～～～～～～～～～～～～

痛みを伴う→何かを成し遂げる。
が変わらないように、
体脂肪が減る！ということも不変。

でも唯一違うのは、痛みの差。
ここはいくらでも小さくできます。

これらからも、断言できるのは
○糖質カットはまず必要ない
○運動の時間はそんなにいらない
○食事も運動も頑張りすぎて太ってしまう

女性にとっては、結果！結果！
よりもそこまでの過程、今の方が大切。

最悪なのは、本来必要ないのに
無駄に苦しんで、結果も出ず、さらに太る。

今考えただけで吐き気がしてきました、、、

そんなに必要ない。
頑張りすぎなくていいんです。

パーソナルトレーナーは
心理的な痛みをなるべく少なくして、
あなたの悩みを無くしてあげる。
それが役目だと思うんです。

どうでも良い自己満や運動好きなんで！
の利己のために！
よりも、利他の気持ち。
「私が勉強していることで、大好きなことで
あなたが変わる。その時の
ありがとう。の一言が幸せ。」

だから頂いた対価で、もっと勉強し、
それをさらに大きな結果として返す。

いかにあなたの生活の中で、
ダイエットをする際の、心の痛みを少なくし
結果を作るか？

当然ですが、それが当たり前にできれば
当たり前に1人の人の悩みがなくなる。

まだまだ未熟な発展途上。
1人でも多くの、必要ない心の痛みを無くし、
体型の悩みを変えてあげたい。

日々の僕の僕からの情報が、
あなたの心の痛みに届きますように。

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