モデル脚４つの基本エクササイズ

今日は
昨年のモデルプレスでご紹介いただいた
「モデル脚の比率」について。

脚痩せは春企画に多く
これからの監修が増えます。

そうするとブログに書くのに
制限が出てくるので、
一足先に書きます。

「脚を細くする」
では痩せればモデル脚になるのか？

ならない、、
という女性の方が多いでしょう。。

これには痩せ方に問題があります。

モデル脚の条件は
○膝上とふくらはぎのサイズが限りなく同じ
○内ももの下1/2に隙間がある
○指1本分の膝の間の隙間
（身長により異なります。）
○ヒップ下部の筋肉を限りなく減らす

これをベースにして脂肪を落とすと
誰でもモデル脚になります。

エクササイズはこちら←

これら４つの筋肉が整うと
毎日の生活で受ける体重が
太ももやふくらはぎでなくなり
全身に分散されます。

つまり、
○無駄な負担が脚にかからない
○全身の筋肉を使うので消費アップ
これがモデル脚を作る基本中の基本です。

あなたの足痩せにお役立てください!

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