ジムでフランス女性に聞かれたこと。
「日本女性はキレイなのに
どこに悩んでるの？」
ふ、とジムでフランス女性に聞かれたこと。
「○脚のライン、太もも痩せ
○棒みたいな脚にしたい
が多く受ける依頼です。」
？？？
あまりピンとこないよう。
例えば、ニューヨークで
ヒップを小さくしたいというのは
ほぼ概念にないこと。
フランス等のヨーロッパでは
脚痩せの概念があまり無いようです。
これらはすべて
「骨格差による重力の受け方が違うから」
脚に特化すると、
ヨーロッパ骨格では逆に
脚に筋肉をつけるのが難しいこと。
ヨーロッパ
○太ももーふくらはぎの比率が同じ
○骨盤が若干後傾
日本でモデル体型、棒脚作りをする時に
これらの条件を満たすことは大前提。
つまり、無意識にこれらが揃っているから
脚痩せの概念が無いと言えます。
日本女性の骨格と重力の受け方は
○太ももの方が長い
○骨盤は前回傾向
ということから、
ふくらはぎ、太ももの外側
の筋肉がメインに働きます。
これらの負担を無くし
棒脚にするためには
○ふくらはぎの負担を減らすために
股関節の屈曲の角度を増やす
脚を腰幅に開きます。
両手で肩を掴みます。
肘は開かないようにしましょう。
肘の位置を下げないように
しゃがんでいきます。
中腰までしゃがんだら
はじめの姿勢に戻ります。
○太もも外の負担を減らすために
骨盤をヒップ横ー上の筋力で
後傾方向に傾ける
両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。
両手に重りを持ち胸を張ります。
足の付け根から折りたたむように
７秒かけて上体を前屈させていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。
そこに上半身の影響も入りますが、
脚だけで見るとこのように組むのこと。
〇あなたがなぜその悩みがあるのか？
〇なぜ特定の部位が太くなってしまうのか？
理由され見えれば変えられないことは
ありません。
明日から年末までは
また日本での仕事!
また明日からも
よろしくお願いします!
