森下悠里さんのエクササイズ内容リバイバル版!

本日はグラビア・タレントの
森下悠里さんのエクササイズ内容の
リバイバル版!

大きく3つに分かれるモデル体型
〇ファッションモデル
〇グラビアモデル
〇海外モデル

このうちの
グラビア体型の内容でご指導

元々、骨盤前傾で
メリハリもしっかりついている
森下さんは、そのほかの悩みとして
○お腹の縦線が欲しい
○腰上のお肉をスッキリさせたい
○ヒップと腰の境をクッキリさせたい
のボディメイク内容。

これも個々になりますが、
○背骨ー下半身の骨の長さの比率
○大腿ー下腿の骨の長さの比率
○骨盤の前傾
から森下さんの骨格に合わせた内容で
ご指導させていただきました。

今日も個人そのままの内容ではなく
皆さんにも効果のある内容に
アレンジしてご紹介します。

グラビアモデル体型に必要なのは
〇お腹の筋肉の長さを広げる
〇末端と体幹のメリハリ感を出す。
〇ヒップの位置ー肩甲骨の位置を
近づける
〇肋骨位置を引き上げる
これらが今風な
太い細いハッキリしてる
グラビア体型には必須になります。

エクササイズ内容はこちら↓
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12216303945.html

関連記事