企業でのエクササイズの指導。

午後から企業でのエクササイズの指導。

メインはサーキットトレーニング。

あくまでダイエットの視点でとのこと
でしたので、
○無酸素の心拍数の上げ方
○有酸素の時間
この二つの掛け合わせで
体脂肪の燃焼率を出す方法

その他運動と脂肪燃焼のお話。
今や数え切れないほどある
サーキットトレーニング。

パーソナルでなけれど、
きちんと痩せさせてあげること。
運動指導者の責任ですね。

ということで、青山に帰ります！

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