ここで諦めず続けたら

Q.普段は154cm41～42kgなんですが、今生理１週間前を切っていてダイエットしているのに43kgに増えています(涙)

ここで諦めず続けたら生理の後には元に戻りますか？？(涙)

A.生理時期は黄体期ホルモンが多くなり、体内に水分が蓄積します。
この間は仕方ないとして、女性ホルモンが多くなることによる筋肉量の低下を防ぐ為の対応をするのが良いでしょう。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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