ダイエット中に筋トレするのは脂肪を落としにくくなる、、、、、

Q.私は今ダイエットをしているのですが、ダイエット中に筋トレするのは脂肪を落としにくくなるよと助言されたのですが本当なのでしょうか。

もし、筋トレしても良いのであればどのような筋トレ方法なら脂肪を落としやすかも教えていただければ幸いです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

関連記事