Aug 4, 2016
ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか？
Q.ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか？
ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか？
運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
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