Aug 3, 2016
本当に筋肉がついているか心配です。
Q.スクワットは30回、腕立て伏せは30回に増やしました。
筋トレをやった直後は筋肉を使った感じがするのですが、この二日間
筋肉痛になりませんでした。
これは普通ですか？それとも、もっと回数を増やしたほうがいいということでしょうか？
本当に筋肉がついているか心配です。よろしくお願いします。
A.年齢的にも太くなる速筋よりも持久力の高い遅筋の方が割合が多くなります。
筋肉痛よりも徐々に負荷を上げている今の方法でとても良いと思います。
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