普通の食事に戻すと太るのか

Q.食事制限後に普通の食事に戻すと太るのか。それはどのくらいで安定するのか。
食事への恐怖心は、どうすれば克服出来るのか。

拙い文章で伝わり難いとは思いますがよろしくお願い致します。

A.体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。
運動面はご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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