なるべく早く痩せるためには、

Q.今の制服の最大ウエストが79センチなんです。で、今の私のウエストが90センチです。
でも、いつかリバウンドするのではないかと怖いのです。意志負けして食べてしまったりは絶対にしませんが、食べていないのに太るなんて怒り半端じゃないですから。
なるべく早く痩せるためには、食べない以外にどのような運動をすればいいですか？
教えてください。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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