２か月ほど前から筋トレを始め、体つきは理想に近づいてきました。

Ｑ．２か月ほど前から筋トレを始め、体つきは理想に近づいてきました。（有酸素運動はせず、ダンベルでの筋トレ、プロテインを続けました。）
そこで、今度は体重、体脂肪を落としたいと思っているのですがここで有酸素を取り入れてしまうと筋肉も一緒に落ちてしまうとどこを調べても書いてあります。
筋肉量をキープしたまま、体重だけを落としたいのですが（理想論で、現実では難しいとはわかっておりますが…）どのような運動にシフトした方がよろしいのでしょうか。
現在食事制限はしておりません。

Ａ．体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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