運動は前と同じくらい歩いています。

Q.運動は前と同じくらい歩いています。
いろんなサイトで聞いたり医師にも聞いたら普通な量をたべていれば戻らないといわれたのですが絶対に戻ってしまうのですか？

A.ここでは運動内容について解説します。
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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