Jul 18, 2016
朝、昼、晩、三食を梨にしたら痩せますか？？
Q.朝、昼、晩、三食を梨にしたら痩せますか？？
A.体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。
運動面はご参考にしてください。
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