ウォーキングも始めようと

Q.↓今私がしてること↓
・間食NG ・縄跳び(毎日) 前跳び後ろ跳び20回ずつ
・腹筋10回 ・マッサージ ・スクワット10回
・飲み物は水 ・趣味でダンスを少々
です。
また明日から朝7:00に起きてウォーキングも始めようと思うんです‼︎
私は本気です。ですので諦めろやまだ痩せなくていいなどは控えていただきますと幸いです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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