ダイエット３つの質問

Q.・筋肉痛になったという事は、筋肉で逆に脚が太くなるのでしょうか？
・太ももは痩せますか？
・また、簡単で効果のあるダイエットを教えてください

A.・筋肉痛になったという事は、筋肉で逆に脚が太くなるのでしょうか？
→筋肉の発達により肥大に繋がります。
・太ももは痩せますか？
→基礎代謝の向上で全身の体脂肪が減った結果、足の脂肪も減少します。
・また、簡単で効果のあるダイエットを教えてください
→全身の筋肉量を増やす刺激が効果的です。
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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