他に何かありませんか？

Q.今日もお昼に我慢出来ずお豆腐を食べてしまいすごく後悔しています。

周りからは「痩せんくても十分細い」とよく言われるのですが気を遣ってくれているんだなと思うと情けなくなります。

食事制限とウォーキングはこのまま続けるとして、他に何かありませんか？

因みに、朝は食べないと逆に太ると聞いたので、朝だけは毎日ヨーグルトを食べるようにしてます。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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