Jun 26, 2016

どうすればいいか教えてください

Q.本当に結局どうすればいいかわかりません
頭がこんがらがって、一旦止めようと思ったのですが止めようとしたらみんなから戻ったねって言われるのも怖いし、ちゃんと痩せたいです

文章ごちゃごちゃですいません。
どうすればいいか教えてください

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。