Jun 22, 2016

効果的なダイエット法

Q.私は見た目的には標準(または太ってはいないに見える)ぐらいなのですが、服装で隠している為、実際は下腹が出てたり太もも太めの体重は身長の割に重いです。
5-7㌔ぐらい痩せたいのですが、効果的なダイエット法ありますでしょうか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。