足痩せのために

Q.ちなみに足痩せのために最近はレッグマジックを一日３０回しています。

なにかいい方法を教えてください

補足
あと、私の家はおばあちゃんとも住んでいるのですが、おばあちゃんは完全にダイエット否定派で、いつも部活でお腹空いたでしょ、とおやつをいつも買ってきてくれます(>_<)すごくうれしいのですが、断った方が良いのでしょうか？('･_･`) A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。 そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。 また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。 こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。 http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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