Jun 18, 2016
ミスユニバース日本代表の中沢さん姿勢改善
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ミスユニバース日本代表の中沢さん
脚や腕に比べ
胸や背中に筋肉が付きづらいとのお悩み。
この原因は自分の意識では難しい。
背骨の配列と骨盤の傾きの問題。
元々骨盤後傾でしたので
1.胸郭全体の柔軟性の向上
2.肩甲骨の下方への可動を引き出す
3.ヒップの自体重での筋力アップ
4.骨盤を前傾方向に傾ける
5.骨盤の前傾と背中の連動
ここまでで背骨と骨盤の配列は
胸と背中の筋トレが効きやすい姿勢に
変わります。
世界大会まであと2ヶ月!
より理想な体型に変わるようサポートします!
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