Jun 16, 2016

お腹が出てない引き締まった身体

Q.体重も減らしたいですが、とりあえず
お腹が出てない引き締まった身体になりたいです。

自分なりに引き締める方法を調べてみましたが
どれが良いのかわからなかったので
ダイエット＆引き締める方法を教えてください
よろしくお願いします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。