Jun 16, 2016

脚もお腹周りも脂肪を落とすためには

Q.脚もお腹周りも脂肪を落とすためにはどんなことをすることが必要なんでしょうか？
あと顔周りの二重アゴも治したいです…
とにかく痩せたねって言わせたい！
好きな人にも可愛くなったねって言われたいです

よろしくお願いします‼️

※ストレッチしてます。食事はご飯はお茶碗半分以下とおかずしか食べてません。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。