Jun 11, 2016

消費カロリーも知れてて引き締め効果もないのでしょうか？

Q.ずばりダイエットで踏み台30分毎日しても
意味ないですか？
消費カロリーも知れてて引き締め効果もないのでしょうか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。