Jun 10, 2016
ダイエットが長続きする方法
Q.ダイエットが長続きする方法を教えて下さい
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
短時間な運動で効果が見え始めると持続がしやすくなります。
Posted in 未分類 | Comments Closed