Jun 9, 2016

ふくらはぎが一番酷いです

Q.私は身長１５４cm体重４８kgの中学生女子です
自分でもぽっちゃりの限度は超えているなとは思います
今月末に友達と出かける予定を組んでいるのでどうしても痩せたいんです今から痩せるにはどうしたらいいでしょうか
ちなみに下半身を中心にできたら嬉しいです
B84W56H88でふくらはぎが一番酷いです

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。