Jun 3, 2016

ハードな運動や厳しい食事制限は長続きしないので

Q.ハードな運動や厳しい食事制限は長続きしないのでそれ以外でなにか
良い方法があれば教えて頂けないでしょうか？

よろしくお願いいたします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。