具体的には6・7kgやせたいです。

Q.夏休みの間にダイエットしたいです！！
16歳156cm54kgで太ももや足首がデブです。
部活はソフトボール部でほとんど午前中練習です。
具体的には6・7kgやせたいです。
もし、いい方法があればよろしくお願いします>_< A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。 そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。 また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。 こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。 http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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