May 30, 2016

筋トレは効果的なんですか？

Q.友達が以前、まぁまぁ痩せている子が筋トレをしたら、綺麗に筋肉がついていい体になるけど、太ってる子が筋トレしたら、脂肪に筋肉がつくからごっつくなると言っていました。なので、筋トレをして、逆にもっとごっっくなるのが怖いです、、。どうして痩せたらいいんですか？筋トレは効果的なんですか？セルライトってとれますか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。