May 25, 2016
少し体重を増やしたい
Q.少し太って40kgになってもすぐに戻ってしまいます
本人も、もう少し体重を増やしたいのにどうしたらいいかわからす困っています。
40kgを切ると生理がなかなかきません。
どうしたらいいか何か対策があれば教えて下さい。
食事は3食食べます おかしも食べます
よろしくお願いします
A.方法の一つとしては食事の回数を増やすことでの食事量のアップがあります。
極端に食事回数を減らし１回量を増やすことや夜遅くに食べることは
単に脂肪が増えるだけになり逆効果にもなります。
３食を５食にして、卵、ヨーグルト等を＋していくのが効果的でしょう。
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