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May 24, 2016

痩せやすいタイミングとかあるんでしょうか(;;)

Q.この3日間ほど、YouTubeにあるカロリー気にしてる会 や、10分ほどのダイエット用のダンス(?)を踊っていますが痩せません、、、
ごはんは前と同じくらいか、むしろ少ないくらいです、
なんで痩せないのでしょうか(;;)
普通に考えると、運動をしてなかった今までより痩せると思っていたのですがむしろ少し太ってしまいました(;_;)
くじけてしまって、今日はよるにお菓子を食べてしまい、踊る気もなくなってきました。
痩せやすいタイミングとかあるんでしょうか(;;)

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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