May 20, 2016

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

Q.お急ぎでお願いします！私の友達がダイエットを本気でしたい！と言ってきました。私はやっとダイエットする気になったんだ！と思いました。そこでダイエットする友達に(体脂肪率)(脂肪が何kgぐらいあるのか)知りたいと言われて｢本気そうだし何か手伝えることはないのかな｣と思いここに質問しました！その人は16歳163cm？ぐらい体重76kg？だった気がします！凄く知りたがってたので早く教えてあげたいです！勝手ながらすみません。お願いします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。