May 19, 2016

３ヶ月で－7kg減量することは可能ですか？

Q.身長163cmで体重60kgなんですが、３ヶ月で－7kg減量することは可能ですか？
なるべく健康的な方法でダイエットしたいので、
何かいいやり方はありませんか？あったら教えてください。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。