体脂肪は全体的に増減する性質

Q.痩せたいです、
いま身長が160で体重が58の肥満気味です
適度な方法？みたいなのとかありますかね？
あったら教えて欲しいです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
まずは全身の筋肉を増やすことで基礎代謝を向上させることが必要です。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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