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May 9, 2016

出産前後の体型変化

Q.妊娠前
の体重が49
妊娠ピークが66
現在61kgです。
お腹わもちろん背中や足
色々なところにお肉がついてしまいました。

まず痩せにくい原因として
骨盤が広がったままだからと
聞いたことがあります。
出産してから腰の痛みが強くて
この2年近く一度も
骨盤ベルトなどをしなかったので
ひろがったまんまです。

やっぱり骨盤をしめないと
痩せにくいんですかね?
今から骨盤ベルトやっても
もうだめなんでしょうか。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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