特に足が太くて悩んでいます。

Q.特に足が太くて悩んでいます。

食事制限は特にしておらず、運動といえば片道7kmを登下校時に自転車に乗っていることぐらいです。

夏（7月）までに少なくとも5kg落とすために食事制限は必要ですか？運動やエクササイズは必要ですか？

教えてください。お願いします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

関連記事