痩せなきゃとは思ってるんですが、

Q.痩せなきゃとは思ってるんですが、いつも意志が弱くて三日坊主になり、なかなか痩せることができません。
160cmで70キロもあります…

今回こそ絶対ダイエット続けようと思ってるので、みなさんが続けやすかったダイエット法や実際に痩せた方法を教えてください！

なるべく食事面でなく運動面のアドバイスがほしいです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
むやみに運動すると体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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