Apr 21, 2016

目標体重55キロなのですが、なかなか達成できません。

Q.170センチ58キロの18歳女です。
目標体重55キロなのですが、なかなか達成できません。そのために過食をしてしまうのですが、最近、何を食べても太るように思えてきます。お腹が空くので、何か食べるのですが、何を食べても罪悪感が残ります。それと、なぜか最近、食欲が物凄いです。なので、余計に、食べる→罪悪感→食べる→…を繰り返してしまいます。
自分が悪いのは分かっていますが、何かアドバイスをして頂けたら嬉しいです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。