Apr 17, 2016

バレリーナや新体操選手のようなスラッと引き締まったスタイル

Q.現在170センチの50キロです。ほぼ食事制限のみで12キロ痩せましたが皮膚や脂肪がたるんでしまい、あと身体の細いところと太いところがかなりバラバラで、ぱっと見だけは痩せては見えます全く綺麗に痩せたように見えず、2年ほどあれこれ試しながらも解決出来ずに悩んでます。
目標はバレリーナや新体操選手のようなスラッと引き締まったスタイルです。

ピラティスやバレエを続けるとそうなれるのでしょうか？そしてまだ余ってる脂肪があるということは食事制限が必要なのでしょうか？
補足
言い忘れてしまいましたがわたしは女性です。体脂肪は23%くらいでした。

A.体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が占めることからも
カラダの大きな筋肉を増やすことが必要です。
その後はスタイルの変化をつけるために、部分的なエクササイズが必要になります。
こちらなどをご参考にしてください。