Apr 10, 2016
痩せづらさを感じます。 運動を取り入れたいのですが
Q.年々痩せづらさを感じます。
運動を取り入れたいのですが
どのように行うのが良いですか？
A.ダイエット後のリバウンドは基礎代謝の経過が原因で起こります。
基礎代謝は1日の消費カロリーの70％を占めます。
内訳は筋肉40％内臓の消化活動40％その他20％となります。
〇全身の大きな筋肉、太もも背中等を含む筋トレ
〇回数を多く小分けにした食事
等が痩せやすい体質を作るために効果的です。
応援しています。
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