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Apr 9, 2016

有酸素運動は多く取り入れたほうが 痩せますか？

Q.有酸素運動は多く取り入れたほうが
痩せますか？

A.消費カロリーと摂取カロリーで
消費が多いようにすればたまには大丈夫でしょう。

その分タンパク質や脂質が不足すると基礎代謝が下がりやすくなるので
頻度は少なめにするのが前提と言えます。

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