糖質制限はキレイに痩せますか？

Q.糖質制限はキレイに痩せますか？
リバウンドしませんか？

A.炭水化物は基礎代謝の維持、脂肪の燃焼に必要です。
反面、消費カロリー未満でも摂り過ぎは禁物です。

カロリー的に問題がなくても
血糖値の上昇によって脂肪を増やすホルモンを引き出しやすくなります。

吸収の遅いライ麦パン、全粒粉、オールブラン等を小分けにして取り入れる等が良いでしょう。

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