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Apr 7, 2016

同じカロリーなら 何時に食事をしても同じですか？

Q.同じカロリーなら
何時に食事をしても同じですか？

A.夜の時間帯の糖質は少量でも身体に蓄積されやすくなります。

夜は消化にエネルギーを使いやすく、代謝を増やす効果の高い
タンパク質、繊維質をメインにすると良いでしょう。
肉、魚、卵、根菜類、キノコ、海藻等が良いでしょう。

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