Apr 3, 2016
ダイエット中に優先して食べるのは 野菜？
Q.ダイエット中に優先して食べるのは
野菜ですか？
A.メインとなるのはタンパク質です。
タンパク質は1日の消費カロリーの70％を占める
基礎代謝を維持向上するのに必要不可欠な栄養素です。
また、食べたカロリーの約半分を熱として消費する働きもあります。
肉、卵、魚を毎食に取り入れる等が良いでしょう。
もちろんカロリーオーバーにならないようにすることは必要です。
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