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Apr 2, 2016

ダイエットはどのくらいのペースで行うのが良いですか？

Q.ダイエットはどのくらいのペースで行うのが良いですか？

A.目安としては体重の3～5％前後が
月に減らしていくのに適しています。

それ以上は基礎代謝の低下を起こしやすく
リバウンドしやすくなります。
足や背中等のカラダの大きな筋肉を使いつつ
摂取カロリーを-300～500程度にしていくのが良いでしょう。

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