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Mar 30, 2016

筋トレと有酸素運動は どちらを先?

Q.筋トレと有酸素運動は
どちらを先にするのが良いですか?

A.体脂肪の燃焼が目的の場合は
筋トレ→有酸素運動の順が良いでしょう。

筋トレによって脂肪の分解ホルモンが分泌され
有酸素運動で燃焼になります。

プロテインは運動の前か、筋トレの後が良いでしょう。

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